激やせダイエットの弊害

ダイエットで激やせをする悪影響に関してです。
最近の日本人はスリム志向だといわれています。

体重や体脂肪率の面からみたら決して太ってはいない人がほとんどです。
ダイエットをすれば美人になれる、
もっと体重が減ればきれいになれると、
盲目的にダイエットを信じている人もいます。

実は危険なことでもあり、実際激やせしたいからと
無理なダイエットを試み、健康を害する人も少なくないのです。

激やせは、相当の体脂肪の人でなければ健康維持に必要な体重まで失い、
取り返しのつかないことになります。

食べたら排せつすればいいという考えから、
下剤ダイエットをする人がいます。

排せつのリズムを狂わすだけではなく、
腸も痛める危険なダイエット法の一つです。

長期に渡って便秘が改善されないなら下剤も有効かもしれませんが、
便通を良くするには食事をして便を増やすことが大前提です。

腸の働きを損なわないためにも、激やせしたいがために
下剤を使うようなことは控えましょう。

十分なやせ型であるにもかかわらず、
なお激やせを求めて無理なダイエットを続けた結果、
精神バランスを崩して拒食症を引き起こす人もいます。

体を壊し、ガリガリになってまで激やせを果たしたとしても、
痩せてきれいになったとは言い切れず、目的達成にはなりません。

ダイエットは、健康と美容を向上させる効果があってこそです。
激やせそのものを目標としないようにしましょう。


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