半身浴とお風呂ダイエット1

胸から下だけお風呂に入り、それ以外の場所は出して
じっくり湯に浸かる半身浴は、お風呂ダイエットの中でも
代謝アップに効果があるといいます。

半身浴で使う湯は普通よりも少々ぬるめです。
37度から40度の、少しぬるいと感じるくらいの湯に
20分～30分ほど入ります。

ぬるい湯に時間をかけて入ることで体の中心まで温めることが、
普通の入浴と異なる部分です。

ぬるい湯にしっかりと入ることで汗が出やすい状態になり、
体が温まってデトックス効果も期待できます。

ぬるいお湯の上に、胸の下までしか水に入らない半身浴は、
通常の入浴に比べて、のぼせると言う事もありませんし、
温度が低いのでゆっくりと体が温まり、
新陳代謝をあげてくれるのです。

体質が改善され代謝が高くなれば、
体内のカロリー消費もアップしますので、
それだけダイエットがしやすくなります。


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