美容効果がある栄養素にミネラルがあります。
健康維持に必要な元素のことをミネラルといいます。
ミネラルの種類は具体的に、カルシウム、マグネシウム、
ナトリウム、カリウム、亜鉛、鉄、セレニウム、バナジウムなどです。
ミネラルが足りなくなると体の働きが弱まり、
様々な疾患を引き起こします。
体調を悪くしたために代謝が弱くなり、
老廃物の排出や肌のターンオーパーが弱まって
美容に良くないこともあります。
また、代謝が低下すると食事などから取り入れたカロリーが
エネルギーになりづらくなり、体脂肪の蓄積の原因になります。
筋肉が落ちると、一度体についてしまった
体脂肪の燃焼効率が下がります。
筋肉が落ちると太りやすくなるので、
美容に気をつけるのであれば、
ミネラルの摂取は怠らないようにすることが大切です。
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