美容に役立つ栄養素2

ミネラルと同様、美容に重要な関わりを持っている
栄養素がビタミン類です。

ビタミンはＡ、Ｂ、Ｃと複数に分類され、
更にＢ1、Ｂ2と分かれるものもあります。

水溶性のビタミンと脂溶性のビタミンがあり、
いずれも体に必要な成分です。

ビタミン不足は様々な肌トラブルを引き起こします。
乾燥肌や脂性肌の原因になったり、にきびや皮膚の炎症の元になったり、
シミやシワを増やしたりします。

美容に役立つ栄養素というよりは、美容には欠かせない
栄養素と言ったほうがいいかも知れません。

ビタミンやミネラルなど体に必要な栄養を適切に
摂取することによって、美容や健康作用が期待できるというものです。


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