筋力増強を目指すことも、ダイエットのリバウンド予防に役立ちます。
新陳代謝は筋肉が多いほど多くなるため、
ダイエット時のリバウンド予防には筋肉を増やすことが効果があるといいます。
基礎代謝とは、安静にしていても１日で消費するカロリー量を指します。
筋肉量が多いほど基礎代謝も高く、リバウンドも防止しやすいと言われています。
１日じゅう、指１本動かさずにじっとしていても、
人の体は呼吸や血液の循環や消化器官などが働いています。
最低限使われるエネルギーが、基礎代謝量なのです。
ダイエット向きの体質とは、基礎代謝が高く脂肪が燃えやすい体なのです。
体内に一定量の筋肉があり、基礎代謝がそれなりに高ければ、
ホメオスタシスが作用してもリバウンドするほどは代謝がダウンしないのです。
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