美容に役立つ栄養素2

ミネラルと同様、美容に重要な関わりを持っている
栄養素がビタミン類です。

ビタミンはＡ、Ｂ、Ｃと複数に分類され、
更にＢ1、Ｂ2と分かれるものもあります。

水溶性のビタミンと脂溶性のビタミンがあり、
いずれも体に必要な成分です。

ビタミン不足は様々な肌トラブルを引き起こします。
乾燥肌や脂性肌の原因になったり、にきびや皮膚の炎症の元になったり、
シミやシワを増やしたりします。

美容に役立つ栄養素というよりは、美容には欠かせない
栄養素と言ったほうがいいかも知れません。

ビタミンやミネラルなど体に必要な栄養を適切に
摂取することによって、美容や健康作用が期待できるというものです。


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美容に役立つ栄養素1

美容効果がある栄養素にミネラルがあります。
健康維持に必要な元素のことをミネラルといいます。

ミネラルの種類は具体的に、カルシウム、マグネシウム、
ナトリウム、カリウム、亜鉛、鉄、セレニウム、バナジウムなどです。

ミネラルが足りなくなると体の働きが弱まり、
様々な疾患を引き起こします。

体調を悪くしたために代謝が弱くなり、
老廃物の排出や肌のターンオーパーが弱まって
美容に良くないこともあります。

また、代謝が低下すると食事などから取り入れたカロリーが
エネルギーになりづらくなり、体脂肪の蓄積の原因になります。

筋肉が落ちると、一度体についてしまった
体脂肪の燃焼効率が下がります。

筋肉が落ちると太りやすくなるので、
美容に気をつけるのであれば、
ミネラルの摂取は怠らないようにすることが大切です。


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